資料ダウンロード

図ー2 人生プロジェクト計画表

人生を100年として、10年毎に大まかな目標を書き出す用紙です。
ダウンロードしたらA3サイズで印刷すると使い易いです。

図ー5 生活リズム記録表

1週間の生活リズムを記録する表です。1ヶ月ほど記録するとご自分の
生活リズムが把握できます。A4サイズで利用できます。

図ー6 年間生活リズム表

4月からはじまる1年間のリズムを書くものです。
A3サイズで印刷すると使い易いです。

図ー18 ストレスコーピングリスト

元気な時に自分に合ったストレス対処法を思いつくだけ沢山書いてみましょう。
調子が悪くなってから考えることは難しくなります。

Copyright(c) 2012 メンタルヘルスソリューション All Rights Reserved.